‘Mediteren is zo moeilijk.’ ‘Ik kan me niet concentreren.” “Stil zitten, dat kan ik nog geen minuut.” Dit hoor je vaak, als je vertelt dat je dagelijks mediteert. En dat zijn nu precies de misverstanden die er zijn over mediteren.

Misschien kloppen die misverstanden voor een aantal vormen van meditatie, maar voor Diepte Meditatie gaat het niet op. DM is juist heel makkelijk! Je hoeft je helemaal niet concentreren, je hoeft geen moeite te doen, je mag gewoon zitten in een fijne stoel.

Gedachten? Verzet is zinloos

Vaak wordt gedacht dat je geen gedachten mag hebben tijdens het mediteren, dat je die weg moet duwen. Niets is minder waar! Gedachten zullen komen, waarschijnlijk elke meditatie weer. Zo werkt onze geest nu eenmaal. Daar hoef je je dus ook niet tegen te verzetten. Integendeel.

De stilte opnieuw ontdekken 

Zodra we accepteren dat er steeds weer gedachten zullen komen en we daar niets mee hoeven te doen, maken we het voor onszelf makkelijk. Zeker als je met een mantra mediteert. Door het gebruik van de mantra komt de geest vanzelf tot rust. Stilte is er al, we hoeven hem alleen weer te ontdekken.

 

Diepte Meditatie / Mieke Goudswaard

Diepte Meditatie is gemakkelijk. Je zit rechtop in een comfortabele stoel en mediteert met een mantra. Vanaf de eerste keer mediteren merk je het resultaat.

Zelf mediteren
met Diepte Meditatie

Diepte Meditatie leer je in één complete meditatiecursus. Deze cursus wordt regelmatig aangeboden en is geschikt voor iedereen. Dankzij het netwerk van  Diepte Meditatie leraren kan je Diepte Meditatie kan je overal in het land leren. Hierna kan je zelfstandig mediteren, waar je wilt.

Overal mantra’s

Overal mantra’s

In veel tradities worden mantra’s gebruikt. Ik herinner me een groep in oranje geklede mannen, kale hoofden, al zingend met tamboerijnen in de hand. Ze liepen bij ons door de straat. Ik was er door gefascineerd. De blije gezichten, de vrolijkheid die ze uitstraalden,...

Lees meer
Mediteren? Bereid je wel even voor …

Mediteren? Bereid je wel even voor …

Mantra-meditatie is misschien wel de makkelijkste meditatie-techniek die er is. Je hoeft eigenlijk helemaal niets te doen tijdens het mediteren.   Ja, je doet je meditatietechniek, waarbij je op een verfijnde manier met de mantra werkt. Maar verder hoef je...

Lees meer
Grensoverschrijdende meditatie

Grensoverschrijdende meditatie

Transcenderen betekent overschrijden. En bij mediteren bedoelen wij dan dat met transcenderen verschillende niveaus van activiteit worden overschreden. Naarmate je dieper zakt, mag je steeds meer rust ervaren. Vergelijk het met de zee; aan de oppervlakte...

Lees meer