Werkstress? Diepte Meditatie helpt
Werkstress is trending topic bij de overheid. 1 op de 3 gevallen van ziekteverzuim komt door door werkstress. Ongeveer 10% van de Nederlanders heeft jaarlijks last van een burn-out of van verschijnselen van overspannenheid. Door TNO worden de jaarlijkse kosten van toenemende werkdruk en de verschijnselen en ziekte die daarvan het gevolg zijn geschat op ongeveer vier miljard euro.
Overspannenheid en burn out ontstaan wanneer iemand langdurig onder hoge druk werkt. Maar ook conflicten, onbegrip en onvoldoende overzicht zijn grote stressfactoren. Het resultaat is een ongezonde belasting van de geest. Duurt dit langer dan raken lichaam en geest uitgeput. Het herstel van een burn-out kan wel jaren duren.
Diepte Meditatie zorgt voor stress-reductie van binnen uit
Diepte Meditatie is niet een methode die helpt stress-reserves op te bouwen en de stressreactie te doorbreken. Daarbij is het een techniek die helpt om minder automatisch en minder onbewust te reageren op overbelasting van lichaam en geest. Waar veel stress-reducerende methodes zich richten op verbetering vanuit de omgeving, draagt Diepte Meditatie bij aan stress-reductie van binnen uit. Door regelmatig te mediteren wordt opgebouwde stress afgebroken. Zo brengt Diepte Meditatie mensen met een brun-out weer in een natuurlijke balans.
Diepte Meditatie draagt op vier manieren bij in de strijd tegen werkstress.
• Preventie
Voorkomen is beter dan genezen. Regelmatig mediteren breekt de dagelijks opgebouwde stress af. Ook voor mensen die (nog) geen burn-out hebben, is dit fijn.
• Verbetering van de gezondheid:
Wie herstelt van een burnout zit vaak in een langdurig proces. Diverse wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat mediteren bij mensen met een burnout bijzonder goed kan helpen in het herstelproces.
• Minder last van stressreacties
Meditatie leert je beter naar jezelf te luisteren. Het stelt je in staat lichaam en geest te observeren, waardoor je ook sneller je stressreacties kunt herkennen. Als je beter in staat bent om stress te herkennen, kan je ook gemakkelijker bijsturen.
• Stress de baas blijven
Wie regelmatig mediteert, ontdekt vanzelf de vaardigheid groeit om aandachtig en bewust in alle mogelijke omstandigheden te zijn en te blijven. Pprecies de vaardigheid die je nodig hebt om werkdruk en stress de baas te blijven.