Hoe werkt Diepte Meditatie?’
Diepte Meditatie is misschien wel de makkelijkste vorm van mediteren. Een eenvoudige techniek die direct werkt, voor iedereen. Je brengt de aandacht naar binnen en de denkende geest komt tot rust.
Omdat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden, is er als vanzelf ook een diepe lichamelijke ontspanning. Deze rust geeft het lichaam de gelegenheid zich te herstellen van vermoeidheid en spanningen. Daardoor zal je het leven meer in haar totaliteit ervaren, als vanzelf. Je komt dan beter in contact met je lichaam en je gevoel. En je ervaart de ruimte die van nature al in je lichaam en geest aanwezig is.
Diepte Meditatie in het kort.
Je mediteert in stilte, zittend op een gemakkelijke stoel. Daarbij gebruik je een mantra, een speciale klank zonder betekenis. Tijdens de meditatie transcendeer je: je komt in een diepe, heldere rusttoestand. Het resultaat is dat we meer ontspannen in het leven staan en bewust ervan kunnen genieten. Zo kunnen we onze persoonlijke accu zelf dagelijks opladen. Diepte Meditatie is misschien wel de makkelijkste manier om in dit drukke leven helemaal tot rust te komen. Stress en vermoeidheid worden opgeruimd. Je voelt je helderder en opgewekter.
Transcenderen tijdens het mediteren.
Transcenderen betekent letterlijk “overstijgen”. Bij de meditatie-techniek gaat het om het overstijgen van een ‘meer actief’ niveau naar een ‘minder actief’ niveau. We overstijgen het doen, het denken, enzovoort. Een natuurlijk proces op weg naar de diepe rust en stilte in onszelf. Met andere woorden, de denkactiviteit neemt af en we ontspannen. Daardoor komen we meer in contact onze innerlijke kracht, wat weer voedend en heilzaam is.
Het proces van transcenderen gebeurt bij iedereen die Diepte Meditatie toepast. En: vanaf het eerste moment. Veel oefenen of goed je best doen is dan ook niet nodig. Hoewel elke meditatie anders is – soms ervaar je van alles, soms helemaal niets – zal je zeker ná de meditatie effect mogen ervaren. Meer energie, meer creativiteit en meer plezier van het leven zijn direct resultaten van Diepte Meditatie.
Maak het je gemakkelijk.
Diepte Meditatie past goed bij het Westerse leven: je hoeft voor Diepte Meditatie niet in een moeilijke houding te verkrampen. Tijdens de meditatie zit je op een gemakkelijke stoel. Je zit rechtop, met de rug prettig ondersteund. De knieën kunnen ontspannen en knellen geen bloedvaten af. De handen rusten in de schoot, in een aangename houding. De ogen zijn gesloten zonder ze dicht te knijpen. Je kunt dus gewoon zitten zoals jij prettig vindt, ook als je een zwakke rug hebt, of gevoelige knieën.