Bevrijd van het denken
Waarom zou je mediteren? Betere gezondheid, meer rust ervaren, tot jezelf komen zijn goede redenen. Maar boven alles kan meditatie helpen om uit de eeuwige stroom van gedachten te stappen. Even los van de aap op je schouder, die alles van commentaar voorziet. Even...
Trillen naar de stilte
Mediteren met een mantra is een eeuwenoude methode om in je innerlijke stilte te raken. Het komt uit een Vedische traditie. Een tijdperk die stamt uit 2500 jaar voor Christus. Er waren grote zieners (Maharishi’s: maha = groot, rishi = ziener) die bepaalde klanken...
Overal mantra’s
In veel tradities worden mantra’s gebruikt. Ik herinner me een groep in oranje geklede mannen, kale hoofden, al zingend met tamboerijnen in de hand. Ze liepen bij ons door de straat. Ik was er door gefascineerd. De blije gezichten, de vrolijkheid die ze uitstraalden,...
Mediteren? Bereid je wel even voor …
Mantra-meditatie is misschien wel de makkelijkste meditatie-techniek die er is. Je hoeft eigenlijk helemaal niets te doen tijdens het mediteren. Ja, je doet je meditatietechniek, waarbij je op een verfijnde manier met de mantra werkt. Maar verder hoef je...
Grensoverschrijdende meditatie
Transcenderen betekent overschrijden. En bij mediteren bedoelen wij dan dat met transcenderen verschillende niveaus van activiteit worden overschreden. Naarmate je dieper zakt, mag je steeds meer rust ervaren. Vergelijk het met de zee; aan de oppervlakte...
Transcenderen kan je leren
Tijdens Diepte Meditatie kan je ervaren dat je transcendeert. Transcenderen betekent letterlijk overstijgen, en dan met name het overstijgen van de activiteit. Je gaat van activiteit naar geen activiteit. Van de drukte van de buitenwereld naar het stilste...
Vijf tips voor een goede meditatie
Neem jij ook af en toe de tijd om je aandacht naar binnen te keren? Steeds meer mensen ontdekken de benefits van meditatie. En al is de ene techniek de andere niet, er zijn een aantal dingen waardoor je nog meer resultaat van je meditatie zult hebben. Hier...
De onbegrensde ruimte van jezelf
De mens kent drie soorten van bewustzijn: actief, onbewust (slaap-) en transcendent bewustzijn. Transcendent bewustzijn is een ontspannen lichaam en een geest die wel helder en wakker is. Elke avond als we naar bed gaan en we vallen in slaap, transcenderen...
Zo ervaar je de schoonheid van dit moment. (En dit moment. En dit moment. En dit …)
Iedereen die vaker mediteert, zal herkennen dat elke meditatie heel verschillend is. Soms zijn er veel gedachten, pijn of gevoelens, misschien zelfs met verzet hiertegen. Dan kruipt de tijd voorbij. Een andere keer is er veel vermoeidheid, val je in slaap...
Mediteren? Zo neem je het makkelijk
‘Mediteren is zo moeilijk.’ ‘Ik kan me niet concentreren.” "Stil zitten, dat kan ik nog geen minuut.” Dit hoor je vaak, als je vertelt dat je dagelijks mediteert. En dat zijn nu precies de misverstanden die er zijn over mediteren. Misschien kloppen die...
Zo ontdek je de mooiste verborgen plekjes in jezelf
Bij een mantra-meditatie als Diepte Meditatie geef je je over aan een natuurlijk proces. Daarbij werkt de mantra als een voertuig voor je geest, die je aandacht naar de diepere lagen van je bewustzijn brengt. Hier, in je ware zelf, vind je de plaats ruimte...
Welverdiende rust – zo vind je ‘m
Er zijn verschillende meditatievormen die veelal tot doel hebben om tot diepere rustniveaus te komen. Een mooie omschrijving van dit proces is: het tot rust laten komen van de wervelingen van de geest. Maar hoe doe je dat? Wel, daar zijn verschillende...
Het wondermiddel dat meditatie heet
We zijn het niet gewend, de aandacht naar binnen te brengen. Normaal is de aandacht op de buitenwereld gericht en hebben overal gedachten en gevoelens bij. Als je het oppervlakkig bekijkt, is het net alsof er alleen een leven buiten onszelf is, en er niks...
Meditatie en het proces van transcenderen
De meeste mensen willen leren mediteren om meer rust te ervaren. Hun wacht nog een belangrijke toegift. Het is namelijk niet zo dat tijdens de meditatie alleen de denk activiteit afneemt, en het lichaam tot rust komt. Tevens transformeren we door te transcenderen. Het...
Vijf redenen om te mediteren
Nu yoga en mindfulness steeds gewoner worden, ontdekken ook steeds meer mensen de voordelen van meditatie. Elke dag even de aandacht naar binnen brengen is dan ook fijn. Maar het doet meer dan dat. Hier vijf redenen om vandaag nog te beginnen met mediteren. 1) Meer...
Samen mediteren, ja gezellig…
Waarom zou je eigenlijk samen mediteren? Bij Diepte Meditatie kan je elke maand op zeven locaties in Nederland meedoen met een groepsmeditatie. Maar waarom eigenlijk? Voor de gezelligheid hoef je het niet te doen, je het zit grootste deel van de tijd stil met je open...
Eenvoudige meditatie
Diepte Meditatie is een eenvoudige meditatietechniek waarbij je als vanzelf gebruik maakt van de natuurlijke neiging van het lichaam om te ontspannen.