Er zijn verschillende meditatievormen die veelal tot doel hebben om tot diepere rustniveaus te komen. Een mooie omschrijving van dit proces is: het tot rust laten komen van de wervelingen van de geest. Maar hoe doe je dat? Wel, daar zijn verschillende manieren voor.

De denkende geest tot rust laten komen kan goed door de aandacht te verplaatsen. Je kunt de aandacht naar een voorwerp verplaatsen, zoals een kaarsvlam. Of je kunt de aandacht verplaatsen naar de regelmatige gang van de ademhaling. Ook kan je de aandacht verplaatsen naar het ervaren van het lichaam. En je kunt ook de aandacht naar een mantra verplaatsen.

Een makkelijke methode

De aandacht naar een mantra brengen is een makkelijke methode. Je hebt dan ‘iets te doen’. Het gevoel ‘ietsr te doen’ vinden veel mensen prettig. Bovendien zorgt de klank van de mantra er automatisch voor dat je aandacht dieper en dieper naar binnen keert.

Mantra’s kunnen hardop of in stilte gebruikt worden. Bij Diepte Meditatie wordt de mantra in stilte gebruikt, op een zeer verfijnde wijze. Dit is een beproefde techniek om gemakkelijk tot diepere rustlagen te zakken. Net als de steen vanzelf in het water zakt, zo zakt ook de activiteit van de denkende geest naar stillere en diepere lagen. Daarbij komen de wervelingen in de geest stap voor stap tot rust, tot je echte innerlijke stilte ervaart. Zo vind je vanzelf een welverdiende rust, zelfs op de drukste dagen.

 

Diepte Meditatie / Ruud Adriaanse

Diepte Meditatie is gemakkelijk. Je zit rechtop in een comfortabele stoel en mediteert met een mantra. Vanaf de eerste keer mediteren merk je het resultaat.

Zelf mediteren
met Diepte Meditatie

Diepte Meditatie leer je in één complete meditatiecursus. Deze cursus wordt regelmatig aangeboden en is geschikt voor iedereen. Dankzij het netwerk van  Diepte Meditatie leraren kan je Diepte Meditatie kan je overal in het land leren. Hierna kan je zelfstandig mediteren, waar je wilt.

Overal mantra’s

In veel tradities worden mantra’s gebruikt. Ik herinner me een groep in oranje geklede mannen, kale hoofden, al zingend met tamboerijnen in de hand. Ze liepen bij ons door de straat. Ik was er door gefascineerd. De blije gezichten, de vrolijkheid die ze uitstraalden,...

Lees meer

Mediteren? Bereid je wel even voor …

Mantra-meditatie is misschien wel de makkelijkste meditatie-techniek die er is. Je hoeft eigenlijk helemaal niets te doen tijdens het mediteren.   Ja, je doet je meditatietechniek, waarbij je op een verfijnde manier met de mantra werkt. Maar verder hoef je...

Lees meer

Grensoverschrijdende meditatie

Transcenderen betekent overschrijden. En bij mediteren bedoelen wij dan dat met transcenderen verschillende niveaus van activiteit worden overschreden. Naarmate je dieper zakt, mag je steeds meer rust ervaren. Vergelijk het met de zee; aan de oppervlakte...

Lees meer