Iedereen die vaker mediteert, zal herkennen dat elke meditatie heel verschillend is. Soms zijn er veel gedachten, pijn of gevoelens, misschien zelfs met verzet hiertegen. Dan kruipt de tijd voorbij.

Een andere keer is er veel vermoeidheid, val je in slaap of kom je in een dromerige toestand. In deze toestand vliegt de tijd voorbij omdat je af en toe wegzakt in het onbewuste.

Stillere lagen

Weer een andere keer ben je helder en alert aanwezig. Tijdens zo’n heldere meditatie waarin je diep transcendeert naar de stillere lagen van je bewustzijn zal je ervaren dat de beleving van tijd volledig wegvalt. Niet snel niet langzaam, geen verleden, geen toekomst, alleen de beleving van dit moment, van het ene moment in het volgende. Dit geeft een heerlijke ruimtelijk en vrij gevoel.

Mediteren zonder verlangen

Wanneer we deze momenten van volledige stilte ervaren, geeft dit ook weer een herinnering, gebaseerd op het verleden. Trap niet in de valkuil dit mee te willen nemen naar het volgende moment. Door te verlangen naar een diepe stille meditatie probeer je de toekomst in te kleuren. En dat werkt niet. Beter is het om het los te laten, laat het gaan. Je ziet wel wat er gebeurt. Een goede meditatie doet wat nodig is en geeft wat je nodig hebt. Ben je vermoeid dan val je in slaap. Heb je onrust dan volgen er gedachten. Is er stilte dan overkomt je dat.

Bevrijd van verleden en toekomst

Regelmatig mediteren helpt ook om tijdens de rest van de dag meer in het moment te leven. De regelmaat van het mediteren zorgt er voor dat je tijdens het actieve leven steeds beter zult herkennen wanneer je wel en wanneer je niet in het moment aanwezig bent, zonder te blijven hangen in herinneringen of verlangens. Een bevrijding van het verleden en toekomst, neutraal en zonder oordeel, waardoor je meer en meer de de schoonheid van dit moment ervaart. Geniet ervan!

Weet je niet goed hoe dat moet? Denk dan eens over de cursus Diepte Meditatie. In vijf compacte sessies leer je een zeer eenvoudige techniek die je overal; kunt toepassen. En het werkt echt, keer op keer, vanaf de eerste keer mediteren. Zo’n cursus Diepte Meditatie kun je op veel verschillende plekken in Nederland leren, van gediplomeerde trainers. Kijk maar in de agenda voor een cursus bij jou in de buurt. Succes!

 

Diepte Meditatie / Barbera Tromp

Diepte Meditatie is gemakkelijk. Je zit rechtop in een comfortabele stoel en mediteert met een mantra. Vanaf de eerste keer mediteren merk je het resultaat.

Zelf mediteren
met Diepte Meditatie

Diepte Meditatie leer je in één complete meditatiecursus. Deze cursus wordt regelmatig aangeboden en is geschikt voor iedereen. Dankzij het netwerk van  Diepte Meditatie leraren kan je Diepte Meditatie kan je overal in het land leren. Hierna kan je zelfstandig mediteren, waar je wilt.

Vijf tips voor een goede meditatie

Neem jij ook af en toe de tijd om je aandacht naar binnen te keren? Steeds meer mensen ontdekken de benefits van meditatie. En al is de ene techniek de andere niet, er zijn een aantal dingen waardoor je nog meer resultaat van je meditatie zult hebben. Hier...

Lees meer

De onbegrensde ruimte van jezelf

De mens kent drie soorten van bewustzijn: actief, onbewust (slaap-) en transcendent bewustzijn. Transcendent bewustzijn is een ontspannen lichaam en een geest die wel helder en wakker is. Elke avond als we naar bed gaan en we vallen in slaap, transcenderen...

Lees meer

Mediteren? Zo neem je het makkelijk

‘Mediteren is zo moeilijk.’ ‘Ik kan me niet concentreren.” "Stil zitten, dat kan ik nog geen minuut.” Dit hoor je vaak, als je vertelt dat je dagelijks mediteert. En dat zijn nu precies de misverstanden die er zijn over mediteren. Misschien kloppen die...

Lees meer